最近始めた筋トレでさっそく効果が出てきました

最近筋トレを始めました。開始してからまだ二ヶ月弱になりますが、他に特に運動もしていないのに、体重が減って、見た目も多少スリムになりました。なんで筋トレを始めたかというと、ムキムキマッチョな友人の影響です。筋トレ+食事管理の2つだけで確実に痩せる、有酸素運動はむしろ不要というのが持論で、今流行りのプライベートジムみたいなことを教えてもらっているわけです。実際、その通り実践しています。実践している筋トレは、ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、といういわゆる筋トレよ基本となるビッグ3といわれる種目と、補助有りの懸垂(アシストチンというマシンを使えば自分の体重の負荷を減殺してトレーニングができます)、あとはプランクとアブドミナル(どちらも腹筋を鍛える種目です)。これでほぼ全身を鍛えることができます。トレーニングは週に二回目安で行っていますので、最近始は常にどこか筋肉痛がある状態です。でも見た目にも効果が出ていますし、ストレス解消にもなるという副次的な作用もあり、快適な日々を送れています。一年ぐらい継続すればもっとはっきりとした効果が出ると思いますので、もう少し続けてみようと思っています。